- 23歳は第二新卒として評価されやすい時期なので、転職は遅くありません。
- 評価されるのは準備をして動いた人で、勢いだけの退職は短期離職の印象を残しかねません。
- 焦って辞める前に、まず不満と希望を切り分けるところから始めましょう。
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23歳の転職市場での評価

企業から見た23歳は、基礎的なビジネスマナーを身につけつつ、前職の色に染まりきっていない層です。教育にかかる手間を抑えながら将来の成長を見込めるため、積極的に採用したい年齢として扱われます。
第二新卒として見られる理由
第二新卒に法的な定義はなく、企業ごとに解釈が異なります。マイナビ転職エージェントの解説では、新卒で入社した企業を3年以内に退職した人材を指す目安とされており、23歳での転職は第二新卒枠を狙えると説明されています。
企業側にとっては、社会人経験が1年ほどあれば電話応対やビジネスメールなどの基本が身についているため、研修の時間と費用を減らせる利点があります。同時に、若さゆえの柔軟性や将来性にも期待できます。
- 基本的なビジネスマナーがすでに身についている
- 前職の習慣に染まりきっておらず、新しい環境に順応しやすい
- 長期的な成長を見込んだポテンシャル採用の対象になる
この3点に共通するのは、企業が「完成した即戦力」ではなく「伸びしろ」を買っているという点です。経験の浅さを引け目に感じる必要はありません。
学歴別にみる23歳の社会人年数
同じ23歳でも、学歴によって社会人としての経験年数は大きく変わります。ここは見落とされがちですが、企業から「第二新卒」と見られるかどうかを考える上で最初に確認しておきたいポイントです。
| 最終学歴 | 入社時の年齢の目安 | 23歳時点の社会人年数の目安 |
|---|---|---|
| 大学卒 | 22歳 | 2年目(1年前後の経験) |
| 短大・専門学校(2年制)卒 | 20歳 | 4年目(3年前後の経験) |
| 高校卒 | 18歳 | 6年目(5年前後の経験) |
※一般的な入社年齢から筆者が算出した目安。浪人・留年・休学などで個人差があります
大卒の23歳は、まさに第二新卒の中心層です。一方、高卒や専門卒の23歳は社会人経験が3年から5年に及ぶため、第二新卒というより「若手の中途採用」として見られる場面も増えます。
自分が企業からどちらに見られやすいかを把握しておくと、アピールの軸が定まります。経験が浅めなら意欲と吸収力、経験が長めなら具体的な実績を前面に出すのが基本です。
新卒枠に応募できる期限
厚生労働省の青少年雇用機会確保指針では、企業は既卒者が卒業後少なくとも3年間は新卒枠に応募できるよう努めることとされています。「努めること」という表現であり、法的な罰則を伴う義務ではないため、実際の対応は企業によって差があります。
大卒で22歳の3月に卒業した人なら、25歳の3月ごろまでが目安です。23歳はこの期限まで残り2年前後あり、新卒時に落ちた企業へ再挑戦したい場合にも間に合う年齢といえます。
同じ指針では、できる限り上限年齢を設けないよう努めることも示されています。応募条件は企業ごとに違うため、必ず募集要項で確認してください。
株式会社CAREER FOCUS/東田尚起新卒枠に再挑戦できる企業は、意外と見逃されがちです。志望度の高かった企業の採用ページを、いま一度のぞいてみる価値があります。
新卒枠での再挑戦を考えるなら、卒業から3年という期限を起点に動き出す時期を決めます。書類の準備や企業研究に余裕を持てるよう、早めの着手が選択肢を広げます。
23歳が転職するメリットと注意点


23歳の転職には、年齢ならではの強みと、見落としがちな注意点の両方があります。強みだけを見て動くと、思わぬ落とし穴にはまります。先に全体像をつかんでおきましょう。
23歳で転職するメリット
最大のメリットは、キャリアの方向を早い段階で修正できることです。入社から日が浅いほど、未経験の職種や業界にも挑戦しやすく、新しいスキルを吸収する時間も長く残されています。
- 未経験の職種や業界に挑戦しやすい
- ポテンシャルを重視した選考を受けられる
- 第二新卒向けの求人や研修制度が整った企業を選べる
- 失敗しても、20代のうちなら軌道修正の余地がある
この4つは、年齢が上がるほど得にくくなる強みです。方向転換を考えているなら、早く動くほど選択肢は多く残ります。
23歳で転職する注意点
一方で、短期間での離職は、企業から「また辞めるのではないか」と懸念されやすい点に注意が必要です。この懸念は、退職理由の伝え方と志望動機の一貫性で和らげられます。
実務経験が短いぶん、即戦力としての評価は受けにくく、未経験職種へ移る場合は年収が一時的に下がる可能性もあります。転職回数が増えるほど不利になるため、次の転職先は慎重に選びたいところです。
早期離職の実態を示す数字
厚生労働省が令和7年10月に公表した調査では、令和4年3月に卒業した新規学卒就職者のうち、就職後3年以内に離職した割合は大卒で33.8%、高卒で37.9%でした。大卒の約3人に1人が3年以内に最初の会社を離れている計算です。
つまり、23歳で転職を考えること自体は決して珍しくありません。大切なのは数字に安心することではなく、「なぜ辞めるのか」「次に何を得たいのか」を自分の言葉で説明できるかどうかです。



「みんな辞めているから大丈夫」と考えるのは危険です。企業は離職の多さではなく、あなた自身の理由と次への意欲を見ています。
「何が不満で、次に何を実現したいか」を一文で書き出してみましょう。一文にまとまらない場合は、まだ考えが整理できていないサインです。
23歳で転職すべき人と残留すべき人の判断基準


23歳で転職すべきかどうかは、不満の中身で決まります。同じ「辞めたい」でも、環境を変えれば解決する悩みと、時間が解決する悩みがあります。ここを取り違えると、転職しても同じ不満を抱えたままになります。
転職を考えてよい状況
次のような状況なら、転職を前向きに検討してよいといえます。共通するのは、自分の努力だけでは変えにくい要因が原因になっている点です。
- 任される仕事の幅が広がる見込みがなく、成長が止まっている
- 長時間労働や休日の少なさが続き、改善される気配がない
- やりたい仕事が明確になり、今の会社ではその仕事に就けない
- 上司や職場の環境に問題があり、異動も難しい
これらは我慢すれば解決する種類の悩みではありません。心身を損なう前に動くことも、立派な判断です。
残留を検討したい状況
不満が一時的なものなら、もう少し今の職場で経験を積んだほうがよい場合もあります。繁忙期や配属直後は、実態以上につらく感じやすいものです。
- 繁忙期や異動直後など、期間限定の負荷が原因になっている
- 上司や配属を変えてもらえば解決しそうな悩みである
- 転職してやりたいことが「今より楽になりたい」だけで終わっている
残る場合でも、1年後にどうなっていたいかを決めておきます。目標があれば、ただ我慢するだけの期間になりません。
不満を整理する判断表
迷ったときは、不満を3種類に分けると判断しやすくなります。紙に書き出し、どれに当てはまるかを確認してみてください。
| 不満の種類 | 具体例 | 考え方 |
|---|---|---|
| 環境の問題 | 長時間労働、人間関係 | 改善が難しければ転職を検討 |
| 成長の問題 | 任される仕事が増えない | 社内異動か転職かを比較 |
| 一時的な問題 | 繁忙期、配属直後 | 時間を置いて再評価 |
※筆者が整理した判断の目安



環境と成長の悩みが重なっているなら、動くサインと考えてよいでしょう。逆に一時的な悩みだけなら、半年ほど様子を見る選択肢もあります。
不満が3か月前と変わっていないか、増えているかを確認します。同じ不満が続いているなら、一時的な感情ではなく構造的な問題の可能性が高くなります。
23歳の転職で失敗する人の特徴


23歳の転職で後悔する人には、共通する傾向があります。マイナビ転職エージェントやトレオンメディアの解説でも、不満だけが転職理由になっていること、転職の軸が曖昧なこと、退職を先に決めてしまうことが失敗の典型として挙げられています。
不満だけが転職理由になっている
「辞めたい」という気持ちが先に立つと、転職先の選び方が「今より楽そうか」だけになりがちです。不満が理由で動くこと自体は悪くありませんが、不満の解消だけを目的にすると、次の職場でも別の不満が出やすくなります。
転職の軸が決まっていない
軸がないまま応募すると、志望動機に一貫性が出ません。面接官は「なぜうちなのか」「入社後に何をしたいのか」を見ています。
- 何を実現したいのか(スキル、働き方、収入など)
- これだけは譲れない条件は何か
- 避けたい条件は何か
この3点を決めておけば、求人の取捨選択が速くなり、志望動機も自然にまとまります。
退職を先に決めてしまう
内定が出る前に退職すると、収入が途切れ、焦りから条件の合わない会社を選んでしまう恐れがあります。転職活動は在職中に進め、内定後に退職日を調整する流れが基本です。
在職中の活動は時間のやりくりが大変ですが、気持ちに余裕を持って企業を比べられる利点のほうが大きいといえます。



「今すぐ辞めたい」と感じるほど、冷静な判断は難しくなります。まず在職中に動き出して、選択肢を確保してから決めましょう。
「残業が多い」は「集中して成果を出せる環境で働きたい」のように、実現したいことへ言い換えます。面接でも使える形にしておくと一石二鳥です。
23歳の転職活動の進め方


23歳の転職活動は、自己分析、企業研究、書類作成、面接対策、退職準備の順に進めるのが基本です。順番を守ると手戻りが減り、短い期間でも質の高い活動ができます。
在職中に進める準備
最初に取り組むのは、これまでの業務の棚卸しです。担当した仕事、工夫した点、得た成果を書き出し、経験が短くても具体的に語れる材料を揃えます。
次に、気になる業界や企業を公式サイトや口コミで調べます。社風や働き方のミスマッチを防ぐために、複数の情報源を見比べてください。応募は複数社を並行させ、比較しながら進めるのが現実的です。
応募書類の書き方
職務経歴書は、短い経験でも「何を担当し、どんな成果を出したか」を具体的に書きます。数字で示せる成果があれば必ず入れましょう。
志望動機は、応募先ごとに書き分けます。使い回した文面は、読み手にすぐ伝わってしまいます。前職で学んだことと、応募先で実現したいことを一本の線でつなげるのがコツです。
面接での早期離職の説明
23歳の面接で必ず聞かれるのが、退職理由と早期離職への懸念です。不満をそのまま話すと「また辞めるのでは」という印象を与えるため、事実を前向きな視点で伝えます。
| 聞かれる内容 | 避けたい答え | 前向きな答え |
|---|---|---|
| 退職理由 | 上司と合わなかった | より成果を出せる環境で挑戦したい |
| 転職先で実現したいこと | 特にない | 前職の経験を活かして貢献したい |
| 長く働けるか | 続くか分からない | キャリアプランと一致している |
※筆者が整理した回答例
大切なのは、嘘をつかずに事実を前向きな言葉で語ることです。前職で得た学びと、応募先でやりたいことが一貫していれば、短期離職の懸念は大きく和らぎます。



面接で「前の会社が嫌だった」と聞こえてしまうと不利になります。学んだことと次にやりたいことを軸に話すと、印象が大きく変わります。
退職理由、志望動機、5年後の姿の3つは、ほぼ確実に聞かれます。この3つを一貫したストーリーにまとめておくと、面接で慌てずに答えられます。
23歳の転職でのエージェント活用


転職エージェントは、求人紹介だけでなく、書類の添削や面接対策も受けられるサービスです。マイナビ転職エージェントの解説でも、非公開求人に出会える可能性があり、転職活動全般のサポートを受けられる点が利点とされています。ただし、エージェント各社の記事は自社サービスの紹介を兼ねているため、複数を比べて判断してください。
若手向けエージェントの選び方
選ぶ際は、20代や第二新卒の支援実績があるかを確認します。大手は求人数が多く、特化型は個別の支援が手厚い傾向があります。
- 20代、第二新卒の支援実績があるか
- 希望する職種の求人を扱っているか
- 担当者が希望や不安を丁寧に聞いてくれるか
複数登録の考え方
エージェントは2社から3社に登録し、担当者との相性を比べるのが現実的です。担当者によって提案の質は異なるため、合わないと感じたら遠慮なく変更を依頼してください。
相談前に整理したいこと
最初の面談で「転職の軸」と「不安な点」を伝えられると、提案の精度が上がります。まだ決まっていない場合も、その状態のまま相談して構いません。
私たちCAREER FOCUS(FOCUS AGENT)でも、若手の転職相談をLINEで受け付けています。



エージェントに相談するのは「転職を決めてから」でなくて構いません。迷っている段階で話すことで、自分の考えが整理されることもあります。
最初の面談では、希望条件を欲張らず3つに絞って伝えます。優先順位が明確だと、紹介される求人の質が上がり、ミスマッチも減らせます。
23歳の転職によくある質問
23歳は第二新卒に当たりますか?
大卒なら多くの企業で第二新卒として扱われます。マイナビ転職エージェントの解説では、新卒入社から3年以内に転職する人材が第二新卒の目安とされています。ただし法的な定義はないため、応募先の募集要項で対象年齢や条件を確認してください。
入社1年未満で辞めても転職できますか?
転職は可能です。ただし、短期間で辞めた理由は必ず聞かれます。厚生労働省の調査では、大卒の就職後3年以内の離職率は33.8%(令和4年3月卒)と、早期離職は珍しくありません。事実を前向きな言葉で説明できれば、不利になりにくいといえます。
スキルや経験が少なくても大丈夫ですか?
23歳であれば、経験の浅さが大きな不利になるとは限りません。企業はポテンシャルを重視して採用する傾向があり、基礎的なビジネスマナーと学ぶ姿勢を示せれば評価されやすくなります。
未経験の職種に転職すると年収は下がりますか?
未経験職種へ移る場合、入社直後の年収は下がることがあります。トレオンメディアの解説でも、現職より給与が下がる可能性が注意点として挙げられています。長い目で見たスキルの伸びと合わせて判断することが大切です。



疑問や不安は、一人で抱えるほど大きく感じるものです。気になる点があれば、早めにプロに相談して整理してみてください。
不安に思うことを書き出して、「調べれば分かること」と「人に聞くべきこと」に分けます。分けるだけで、次に何をすべきかが見えてきます。
まとめ
23歳の転職は遅くありません。第二新卒として基礎とポテンシャルの両方を評価されやすく、卒業後3年以内は新卒枠に応募できる企業もあるため、動く価値のある時期です。
一方で、不満だけを理由に動くと失敗しやすくなります。不満を「環境」「成長」「一時的」に分け、転職の軸を決めたうえで、在職中に準備を進めてください。
迷っている段階でも、転職エージェントに相談すれば考えが整理されます。焦らず、準備を整えてから動きましょう。
出典・参考情報
- 厚生労働省「新規学卒就職者の離職状況(令和4年3月卒業者)を公表します」
- 厚生労働省 千葉労働局「青少年の雇用機会の確保に関する指針(新卒枠の応募)」リーフレット
- マイナビ転職エージェント「23歳の転職事情|メリット・デメリットと転職活動の進め方」
- トレオンメディア「23歳の転職は可能?やばい?成功する人の特徴と失敗しないためのポイントを解説」
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FOCUS AGENT:東田 尚起


株式会社リクルートにてHR領域に従事。
求人広告営業(indeed/リクナビnext)をメインに、転職エージェントとしても従事。
自ら立ち上げた就職系メディアの事業売却を経験し、転職支援と日系企業を中心に複数社のRPO業務も担う。









